O brasileiríssimo feijão com arroz.

Foto: Penha Schirmer 30-03-10

Terça-feira
Se você passar as vistas na Dieta dissociada entenderá porque me deixei seduzir e encarar este regimão com força, pois para perder peso de maneira saudável e assim não recuperá-lo mais à frente, não é preciso excluir, mas comer alimentos de boa qualidade e em quantidades corretas. Um bom exemplo está na duplinha arroz com feijão, excelentes fontes naturais de vitaminas, minerais e demais nutrientes de suma importância para uma alimentação saudável e equilibrada, além de proporcionar saciedade e vamos combinar que bem temperadinhos com bastannnte alho fica irresistivelmente delicioso;)

Veja como eu montei o cardápio de hoje.
Café da manhã
1 xíc. (café) de café com duas colheres de leite em pó molico
2 fatias de pão de fôrma integral light
2 col. (chá) de geléia diet
1 papaia pequeno
Almoço
salada de alface, pepino e cenoura temperada com molho feito à base de 1 col.
(sopa) de mostarda, ½ laranja e 1 col. (sopa) de água geladinha
2 col. (sopa) de arroz
1 concha pequena de feijão preto
Jantar
salada de alface americana e pepino, temperada com 2 col. (sopa) de queijo branco
batido com um fio de azeite
1 bife médio grelhado
1 pires (sobrem.) de chuchu refogado com curry
1 taça de gelatina light

Ceia

1 xíc. (chá) de leite desnatado com 1 col. (chá) de achocolatado diet