segunda-feira, março 29, 2010

Carinho.


Foto: Penha Schirmer 29-03-10

73,8kg. Segunda- feira 29 de Março de 2010. Já que estou encarando este regimão com seriedade definitiva que tal um pouco de arte e beleza nos pratos? Esse eu fiz em 2006 na UFES quando eu era monitora da Profª Regina. Quando abri a placa de argila coloquei um pano tipo estopa por cima e passei o rolo, assim as tramas do tecido estopa passaram para a argila criando uma textura belíssima, depois a peça foi queimada com um vidrado feito pelo método Triaxial.
Então... Hoje foi um dia bem legal eu consegui seguir o cardápio direitinho e voltei para a hidroginástica, além disso, temos uma nova e boa professora... ufa... A Mariana é ótima.
Mas vamos deixar de enrolação e ir ao ponto que interessa. O CARDÁPIO de hoje;)
Café da manhã
1 caneca de café com duas colheres de leite em pó molico AD
1 fatias de pão de fôrma
1 papaia pequeno
Almoço
salada de alface americana, 5 azeitonas, temperada com um fio de azeite, 1 tomate
3 batatas médias cozidas com água e tempero em pó, um fio de azeite, orégano e sal
1 copo (200 ml) de água com vitamina C efervescente
Lanche da tarde
1 pote de iogurte de frutas light
Jantar (Foto)
salada de alface crespa e ½ pepino japonês, temperada com um fio de azeite
1 posta média de salmão grelhado
1 fatia fina de queijo branco

Ceia
1 xíc. (chá) de leite semidesnatado com 1 col. (chá) de achocolatado diet.

2 comentários:

  1. Adorei a proposta desta dieta, que não corta nada, mas sim, modera as quantidades e orienta na seleção correta dos alimentos. Não há mais dúvidas (se é que havia alguma, rsrs): você vai emagrecer!

    hum, a propósito, onde vc faz hidroginástica? Mamãe está atrás de uma atividade física...

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  2. Ju quanta saudade de vc, pensei que virias para a Páscoa:0
    Amiga obrigada pela força, realmente já estou sentindo os resultados hehee... Eu estou fazendo na Top Fitness, vou e volto caminhando as 19h... ahhh que bom ... incentiva ela mesmo, é simplesmente maravilhoso o contato com a água;)
    Venha logo amiga!!!
    Bejo

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